Думаю вопрос здоровья спины актуален для всех☝️: и для мастеров и для их клиентов, так как у каждого их них тоже есть работа и зачастую она сидячая🙈
Я с детства знакома с проблемами со спиной, так как у меня сколиоз, а теперешняя работа мастера заставляет проводить день не только сидя, но зачастую в неправильном, согнутом положении. Раньше в конце рабочего дня я просто падала от усталости и боли в спине. Я проходила и курсы массажа и ударно-волновую терапию, я носила специальный корсет, но все это дает только временный эффект, помогает, когда ты уже на последнем дыхании кричишь — спасите мою спину🆘😭! А дальше снова по кругу — ежедневно нагружаешь спину и боли снова возвращаются. Последние 3 года я начала заводить маленьких помощников для здоровья спины и с радостью могу сказать, что они действительно помогают🤗
Сейчас подробно расскажу о каждом из них.
⠀
1. Самый первый помощник в нашем доме — это аппликатор Кузнецова, всем известные колючки🌵. Снимает усталость, улучшает кровоток к окаменевшим мышцам и они расслабляются, усталость после рабочего дня уходит🤤 Ощущения от колючек сразу же не очень приятные, но постепенно привыкаешь и наоборот кайфуешь.
⠀
2. Валик для пилатеса🧘♀️ Это настоящее открытие для меня, так как у него моментальный эффект. Спина болит, защимило нерв или все позвонки сжались под конец дня — ложусь на него и прокатываюсь вдоль всей спины, он делает «хрусь-хрусь» и тут же все позвонки становятся на место, а ты снова огурец🥒!
⠀
3. Роликовый массажер с подогревом, разминает и прогревает шейно-воротниковую зону, как будто сильные пальцы массажиста: ткани становятся мягкими, податливыми, усталость и зажимы уходят моментально😇 Еще он предотвращает появление холки☝ и уменьшает уже существующую, а также улучшает лимфоотток, а значит результат еще и на лицо — нет застоев лимфы и отёков. Люблю его ❤️
⠀
4.💪🏻 И последний пункт, но наверное все же самый важный — это физические нагрузки, то есть тренировка мышц спины в зале🏋️♀️ Я регулярно делаю упражнения на верх, середину и низ спины. Сильные мышцы держат спину даже при сидячей работе и теперь моя спинка устает меньше, чем до спортзала👌
Актуальна ли для вас эта тема, чем спасаетесь вы?